Manager : gérer le stress par l’assise silencieuse

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Un manager, qui est sans cesse confronté à l’action, aux difficultés et au stress, a peut-être encore plus besoin que d’autres, de quelques instants quotidiens de détente et de ressourcement.

L’assise silencieuse

L’expérience prouve que 10 à 15 minutes par jour d’une assise silencieuse suffisent à provoquer un état de quiétude, qui dégage un peu le mental de ses dispersions et rassemble l’énergie au profit d’une plus grande lucidité et d’une meilleure vitalité globale.

Il s’agit là d’une pratique naturelle à l’être humain, à toutes les époques et dans toutes les civilisations. Elle appartient au patrimoine de toute l’humanité, et n’est en rien l’apanage exclusif du yoga ou du zen (même si, à l’évidence, ces courants ont compté parmi les porteurs éclairés de ce qu’on appelle « la méditation »).

Ici, nous n’allons pas entrer dans le détail de techniques avancées, nous en resterons à la simplicité originelle d’une pratique brute, telle que pourrait l’expérimenter spontanément un promeneur dans nos campagnes, s’asseyant sur une pierre au bord d’un chemin pour y contempler le spectacle de la nature, et pour y goûter les sensations qui s’élèvent à l’intérieur de lui en résonnance avec la beauté extérieure.

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